Während der verschiedenen Schlafphasen des Menschen passieren eine ganze Reihe von interessanten Dingen mit ihm. Er fällt zunächst in den leichten und später dann in tiefere Schlafphasen und in manchen von ihnen bewegt er sich oder träumt etwas. Der Geist regeneriert sich im Schlaf und verarbeitet das am Tage Erlebte. Nicht nur im Kopf, sondern auch in Bezug auf körperliche Prozesse passiert in der Nacht so einiges. Das Schlafhormon Melantonin wird produziert und die Muskeln erschlaffen. In der Tiefschlafphase erholt sich der Mensch von Strapazen, aber unmittelbar auf diese Phase folgt die mit wilden Träumen gespickte REM-Phase.
Unter Schlaflosigkeit leiden
Das alles wäre der normale Rhythmus, in dem der Mensch seine entspannenden Nächte verbringen sollte. Allerdings geht es leider nur in wenigen Betten so lehrbuchmäßig zu. Denn sehr viele Menschen leiden an fast schon chronischer Schlaflosigkeit, wofür es verschiedene Gründe gibt. Unter Schlaflosigkeit leiden bedeutet, eine oder mehrere Nächte in der Woche wach im Bett zu liegen oder immer wieder aus dem Schlaf aufzuwachen. Überhitzte Schlafzimmer mit trockener Luft sind nicht selten für Schlaflosigkeit verantwortlich, doch der Hauptgrund für schlaflose Nächte sind schlechte Betten und noch schlechtere Matratzen. In Betten aus Massivholz, die mit sehr guten Matratzen ausgestattet sind, schläft der müde Mensch dagegen hervorragend.
Etwas dagegen tun
Mit der richtigen Schlafstatt und einem befeuchteten und gut gelüfteten, aber nur mäßig beheizten Schlafzimmer verbringt man die Nächte im Traumland anstatt in einem immer wiederkehrenden Albtraum. Denn wen die Schlaflosigkeit erst einmal richtig gepackt hat, den lässt sie so bald nicht mehr los. Deshalb gilt es, gegen Schlaflosigkeit und für den gesunden Schlaf umgehend etwas zu tun. Ein Horrorfilm im Fernsehen oder entsprechendes Buch sind vor dem Schlafengehen die schlechteste Lösung. Der Verzicht auf späte und opulente Mahlzeiten und auf den Fernsehapparat sowie den PC wirken manchmal Wunder. Ein Spaziergang am Abend, ein Glas warme Milch oder ein heißer Tee helfen ebenfalls bei der Bekämpfung von Ein- und Durchschlafproblemen.